Takto a podobne asi prežíva svoje zistenie mnoho žien a aj mužov. Pocity sa v nás miešajú, radosť ide ruka v ruke s obavami. Na dieťatko sme čakali, modlili sme sa, aby sa nám ten zázrak podaril, poniektorí urputne bojovali dlhé mesiace, ďalší počítali plodné dni a niektorí už dokonca navštívili aj odborníkov, lebo to vytúžené dieťa nie a nie prísť.
A potom, občas, po dlhom a vytúženom čakaní, sa odrazu objaví veľký strach a prekryje radosť, ktorej sme sa nemohli dočkať.
Prečo a ako je to teda? Čo robiť? Ako to prekonať?
Každá z nás, žien, bola pred tehotenstvom poznamenaná mnohým aspektmi. A každá z nás začne premýšľať o tom, ako materstvo ovplyvní náš život.
Náš? Ach, keby len...
Spoločnosť má určité predstavy o tom, ako by sa mala tehotná žena správať. Našťastie sú už dávno preč časy, keď bola budúca mamička vylúčená zo spoločenského života, prípadne svoje bruško nosila diskrétne ukryté pod oblečením.
Teraz máme šťastie, že svoje nádherné brušká môžete s hrdosťou ukazovať celému svetu.
Avšak, i dnes nám môžu kultúrne či sociálne stereotypy pokaziť to krásne užívanie si. Od budúcej matky sa očakáva, že sa bude správať matersky už počas tehotenstva, že bude nežná, nadšená a pripravená, že proste bude žiariť radosťou.
Lenže, poďme s farbou von. Ktorá z nás nezažila pocit bezradnosti? Ktorú z nás neprepadla myšlienka: Čo teraz? Ako ďalej? A ako to ja, obyčajné dievča, zvládnem?
Mamky, ktoré čakajú druhé či ďalšie dieťatko sa zase zamýšľajú nad tým, ako to bude, keď sa súrodenec narodí. Budem mať dostatok lásky i pre druhého? Neublížim tým tomu staršiemu?
Na všetky pocity máte právo. To je to najdôležitejšie, čo si treba uvedomiť. Máte právo byť šťastná, lietajúca v oblakoch, ale i neistá či ustráchaná. Dobre mienené rady typu – zvládneš to ako mnohé pred tebou - sú síce fajn, ale váš pocit to zmeniť nemusí. Každá z nás počas tehotenstva pociťovala nejaké obavy. Nech už sa týkali zdravotného stavu, dieťatka, či novej role do ktorej sme vstúpili. Je skvelé, ak sa o tom máte s kým porozprávať. Je ideálne, ak je to žena, ktorá to už prežila.
Vždy sa len pousmejem, keď v televízii vidím reklamu alebo nejakú „reálnu“ telenovelu či film, kde tehotná žena žiari šťastím. Od rána, len čo oči otvorí, má dokonalý make up, nechty pol metra od prstov v decentných farbách a s obrázkom, vlasy žiarivé ako ranná rosa a pohybuje sa s ľahkosťou lane pri horskom potôčiku. No a aby som nezabudla, má na sebe úžasné šaty od nejakého módneho návrhára. Vyzerá v nich ako tehotná Twiggy, rozkošnú postavu č. 34 dopĺňa rozkošné bruško. Extra štýl. Proste pecka! Nie, nechcem tým povedať, že tehotné ženy takto nemôžu vyzerať. Ženy s bruškom sú podľa mňa krásne, vyžarujú TO čosi zvnútra. A prezradia ich oči – čisté a otvorené (do budúcnosti? :-) ).
Ale koľké z vás ste sa po prebdenej noci (42x na záchod a naspäť) zobudili, pod očami mali opuchnuté kruhy, akoby vám amputovali obličky, pri pomyslení na raňajky vás pochytil ranný záchvat nevoľnosti a cítili ste sa pod psa? Koľké z vás pri rannom čakaní na autobus do práce museli pár krát odbehnúť „nakŕmiť sýkorky“ do kríčkov? A poznám aj pár takých, ktoré si v čase zimnom nemohli obuť čižmy, pretože nohy mali ako cudzie, požičané od 150 kilovej babenky. A čo únava? Zažili ste, že vstup do kina či divadla bol manželom zavrhnutý, pretože sa hanbil že po prvých 7 minútach zaspávate? Padajúce vlasy, opuchnuté končatiny, neustále napínanie a iné "radosti“ sú prejavom fyzických zmien počas tehotenstva.
No, a aby som nezabudla, naša psychika si tiež robí čo chce. Hormóny vzbúrené. Neobvyklú radosť strieda plač. Prečo? No čo ja viem? :-) I mňa z netušených príčin dojala scéna z Beverly Hils! A to nehovorím o tom slovenskom požiarnikovi, ktorý sa zúčastnil voľajakej súťaže v Amerike. Síce nevyhral, ale... no nie preto som slzičku vypustila.
Poznávate sa i vy? Prežívate to práve? Tak verte, že toto všetko sa dá najľahšie prežiť s humorom a nadhľadom. A aj toľko dookola omieľané pozitívne myslenie má svoje čaro.
Ako sa teda čo najlepšie s novým tehotenstvom „zžiť“? Ako ho zvládnuť s radosťou a prehľadom? Ponúkam vám zopár možností, stačí si vybrať. Alebo využiť všetky :-).
- Nájdite si v blízkosti domova skupinu tehotných žien. Kurz, podpornú skupinu, cvičenie, čokoľvek, kde sa vás v podobnom termíne stretne viacero. Určite si spomedzi prítomných budúcich mamičiek vyberiete, nájdete spriaznenú dušu. Okrem toho nasajete množstvo užitočných informácií, vymeníte si skúsenosti, budete mať možnosť zdieľať svoje pocity. Z takýchto stretnutí vznikajú celoživotné priateľstvá... A ak si vyberiete naozaj kvalitný kurz, tak na zahodenie nie je ani fakt, že budete pravdepodobne lepšie pripravená na pôrod, dojčenie i na materstvo. Oproti iným mamám budete mať výhodu, že veľa poznatkov už budete mať v rukáve, kým ostatné sa to budú učiť „za jazdy“. Zjednodušte si život. :-)
- Ak vo vašom okolí nemáte možnosť navštevovať žiadne kolektívne stretnutia, spojte sa s dulou alebo pôrodnou asistentkou. Licencovaných pôrodných asistentiek máme na Slovensku už vyše dvadsať, a mnohé z nich budú ochotné sa s vami stretnúť. Čo sa týka dúl, sú to výborné „duté vŕby“, ktorým môžete zveriť všetky svoje obavy. Na oficiálnej webovej stránke ich nájdete už viac než šesťdesiat a väčšina z nich je ochotná prísť aj k vám domov.
- A ešte jedna možnosť komunikácie tu je. Ak žijete kdesi na „samote u lesa“, alebo sa jednoducho nemôžete dopátrať k žiadnej odbornej osobe či „podobné stavy zdieľajúcej“ skupine, komunikujte cez internet. Mnohým mamkám sa osvedčili tzv. majlíky pre vaše bruško. To znamená, že sa na webovej stránke prihlásite k odberu mailov. Zadáte predpokladaný termín pôrodu a na vašu mailovú adresu vám budú chodiť informácie ohľadne tehotentsva podľa toho, v ktorom týždni sa práve nachádzate. Obvykle sú tam informácie o fyzických a psychických zmenách, o raste bábätka v brušku, či o jeho psychickom vývoji. Nájdete tam určite aj odkazy na články či odporúčania vhodnej literatúry. I to je možnosť, ako sa na materstvo lepšie pripraviť a ako si tehotenstvo krásne užiť...
- No a ak si chcete vymieňať skúsenosti, tak na webe nájdete aj „tehuľkovské“ skupiny. Teda skupinky žien, ktoré sú v približne rovnakom období tehotenstva. I tu sa dajú krásne vymieňať radosť, pocity, obavy... Môžete sa vyspovedať a vyrozprávať zo svojich problémov a možno dokonca i dobrú radu dostanete :-).
- Dôverujte svojej rodine. Aj keď podobne ako vy – i oni sa musia s novou situáciou vyrovnať. Tešte sa s partnerom z rastúceho bruška, dotýkajte sa navzájom, objímajte sa. Tehotenstvom váš krásny vzťah nekončí. Práve naopak, máte skvelú možnosť posilniť vaše puto. Vpustite svojho partnera aj do vašich pocitov a nebojte sa vypočuť i jeho. Očakávať že ON niečo pochopí bez toho aby ste mu o svojej radosti či starosti nepovedali, je naivné. Nie vždy musí vycítiť, ako vám práve je. Neočakávajte to, buďte aktívne, povedzte to. Veď ani my samé sme mnohokrát netušili, že práve takto sa budeme cítiť. Ani my ženy, kým nemáme vlastné deti, sa nevieme naozajstne vcítiť do pocitov tých, ktoré to už zažili. A ako chlapi hovoria – ženy sú nepochopiteľné. A to aj za bežných okolností. Čo potom v stave "nádeje“? Hovorte o tom, a počúvajte aj vy ich. I muži majú občas obavy, musia sa vyrovnávať s novou situáciou, premýšľajú nad tým, ako to zvládnu a aké to bude. A ani sa nenazdáte a nájdete spriaznenú „tehotenskú“ dušu v tom najbližšom človeku...
- Začnite komunikovať so svojim ešte nenarodeným dieťatkom. Na svoju novú rolu sa tak pripravíte najlepšie. Ak ešte pracujete, tak aspoň večer, keď si ľahnete do postele, rozprávajte so svojim drobčekom. Predstavujte si ho, čo asi v brušku robí, hovorte mu, ako ho ľúbite, preciťujte každý malý pohyb, skúste vnímať, čo vám dieťatko „posiela“. Mimochodom, táto komunikácia vôbec nemusí byť slovná. Stačí na to myslieť :-). Ak si budete bruško hladkať, dieťatko to bude cítiť. Jeho zmysly sú už vyvinuté, rozvíja sa myslenie a dokonca i pamäť. Využite to...
- Pre niektoré ženy je úžasnou príležitosťou písanie. Ak na to máte chuť, píšte si denník. Zaznamenajte doňho všetky novinky, všetko, čo sa udialo nové s vami, s bábätkom, s rodinou... zaznamenajte krásne i smutné okamihy, „vypíšte sa“. Papier znesie všetko! A vaše dieťatko a možno i vy sa po čase budete nad tými spomienkami usmievať...
Každá z nás je jedinečná, občas to hľadanie spriaznenej duše dá zabrať, ale keď ju už nájdete, bude to stáť za to. Už pred tehotenstvom sme ovplyvňované psychicky, fyzicky či sociálne. Pre niektoré ženy je naozaj ťažké prispôsobiť sa novej situácii. Obzvlášť pre budúce mamičky, ktoré otehotneli „akosi náhodou“, neplánovane. Každopádne, máte deväť mesiacov na vniknutie do novej role, deväť krásnych mesiacov na to, aby ste si zvykli na fakt že budete mamou.
Na záver si dovolím krásne rady dvojnásobného otecka z knihy Zázrak pôrodu od Iny May Gaskin. Pre všetkých, ktorí s tehotnými ženami prichádzajú do styku. A hlavne pre skvelých a chápavých partnerov...
Drahí,
prvé , na čo myslím, ak otehotnie / otehotnieme, je fakt, ako veľmi si v tej chvíli uvedomujeme, že my dvaja sme jedno; že máme dohodu s Bohom, že stvoríme nový život. Cítim sa za to zodpovedný a zároveň šťastný. A musím sa zmeniť na veľmi bystrého a trpezlivého rytiera v žiarivom brnení.
Pomôžte jej a nechajte ju, nech dostatočne odpočíva. Pomôžte jej s deťmi, s riadom, s praním, s upratovaním. Je to drina ťahať sa s bruchom plným bábätka. Zostaňte s ňou v stálom spojení, zachovajte pokoj, ak podľahne emóciám, nenechajte sa rozčúliť.
Udržujte vzájomný telesný kontakt a snažte sa, aby sa cítila dobre, počas nasledujúcich mesiacov skrásnie a rozkvitne a pre vás bude požehnaním byť v jej prítomnosti. Neskrývajte pred ňou svoje pocity, nehanbite sa za ne. Nezabúdajte, že je to ona, kto na sebe nesie ťarchu tehotenstva.
S láskou Thomas
Krásne tehotenstvá plné radostných chvíľ vám želá Ľuba Lapšanská
Na stretnutie s Ľubou Lapšanskou sa môžete tešiť na HARMÓNIA Festivaloch zdravia a krásy, ktoré sa uskutočnia 24.10.2025 v priestoroch Hotela Satel*** v Poprade a 13.-14.11.2015 v priestoroch Hotela Centrum*** v Košiciach, ktorých sa zúčastní so svojimi prednáškami ako lektorka podujatia.