Prichádzajúca jar je ideálnym obdobím prečistenia a odľahčenia organizmu. Postup na dokonalú detoxikáciu však neexistuje, nakoľko každý z nás je jedinečný tvor s rozdielnym životným štýlom či zdravotnými problémami. Rovnako neexistujú ani zázračné lieky, vďaka ktorým sa zbavíte nadbytočných kíl a očistite si organizmus od niekoľkoročných nánosov. Avšak jednoduchý spôsob detoxikácie je tu pre každého – ja všetkým dostupný, lacný a časovo nenáročný. Znovu platí staré známe, že všetko, čo človek potrebuje, je jednoduché a od prírody človeku prístupné. 

Prinášame krátky návod ako očistiť telo, pečeň, cievy, odľahčiť trávenie  a cítiť sa tak znovu ľahšie a mladšie:

1 a 2 deň detoxu - zvýšte príjem tekutín (myslia sa tým bylinné a ovocné čaje, voda , zeleninové a ovocné šťavy, vynechajte bublinkové nápoje, sladené limonády, energetické nápoje a alkohol, kávu znížte ako sa len dá. Tento krok je polovica úspechu v odplavovaní toxických látok. 
V rámci čistenia organizmu je výborný najmä čistiaci čaj (http://www.babickinazahrada.sk/babickinazahrada/eshop/0/3/5/831-Cistiaci-caj-s-cervenou-repou-50g) a tiež čaj s pestrecom mariánskym (http://www.babickinazahrada.sk/babickinazahrada/eshop/0/3/5/261-Cajovina-s-pestrecom-marianskym-120g). 

3 a 4 deň detoxu – (pokračujeme samozrejme aj v tom, čo sme začali 1 a 2 deň) + vylúčime úplne mäsové výrobky typu párky, salámy, slanina, udené a vyprážané.

5 a 6 deň detoxu – pokračujeme v dobre našliapnutej ceste a vylúčime cukor a bielu múku (nielen ten do kávy), ale všetko, čo vám rozum káže a zároveň sa tomu bráni – napolitánky, zákusky, sladké pečivo, čokoládka, múka ako zápražka, buchty, langoše....

7-9 deň detoxu – vylúčiť kravské mlieko a výrobky z neho – hlavne čoko jogurty, smotanové syry atď.  

Ako náhradu za vyššie spomenuté potraviny odporúčame pridať do jedálnička maximum  ovocia a zeleniny, tiež semienka, orechy, zdravé obilniny.

Na rýchlejšie odplavenie toxínov z tela odporúčame pridať do detoxikačného týždňa saunu, masáž a rýchlu chôdzu, kedy sa toxíny odplavujú z tela nielen obličkami (močom) , ale aj pokožkou (potom) a tiež pľúcami (dýchaním). Pokožku by sme si mali denne masírovať nasucho sisalovou rukavicou (http://www.babickinazahrada.sk/babickinazahrada/eshop/0/3/5/2542-Sisalova-rukavica), čím sa rýchlejšie odstraňujú odumreté bunky pokožky.

Pri detoxikácii, ktorá spočíva v pití iba ovocných a zeleninových štiav, je nevyhnutné pravidelné používanie irigátora – domáci klystír (http://www.babickinazahrada.sk/babickinazahrada/eshop/0/3/5/2707-Irigator-pomocka-na-klystir). Nakoľko telo neprijíma vlákninu, čistenie čreva stravou nie je zabezpečené a tak mu pomáhame týmto spôsobom – pomocou čistej teplej vody alebo harmančekového výluhu.

Súčasťou čistenia dutín nosa je tiež denné používanie konvičky néti (http://www.babickinazahrada.sk/babickinazahrada/eshop/0/3/5/1388-Nadoba-na-vyplach-nosa-neti), kde si pomocou slanej vody preplachujete nosné dutiny a hlavne alergici tak vedia zmierniť alergické prejavy ako kašlanie, kýchanie, svrbenie.

Už po pár dňoch budete cítiť, že telo, ktoré dovtedy malo veľa práce s trávením ťažkých, či nekvalitných jedál, má zrazu oveľa viac energie, váš spánok bude kvalitnejší, pleť sviežejšia a ako čerešnička na torte, budete ľahší o nejaké to kilečko :-)

Autorkou článku je PhDr. Miriam Latečková, viac na www.babickinazahrada.sk